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復活ウエストのくびれ！ヒップライン、おなか引き締め

5月18日 12:15肩こり・腰　らくらくセンタ－　つぼうち

復活ウエストのくびれ！ヒップライン、おなか引き締め少し足を開いて立ちます手の平を外側に両手を上げます息を吐きながら右手を上げたまま、左ひじ　と　右ひざ　をつけます息を吸いなが･･･

髪の量が減ったり、髪が細くなって

5月17日 12:15肩こり・腰　らくらくセンタ－　つぼうち

髪の悩み加齢とともに、髪の量が減ったり、髪が細くなってきたり・・という悩みを抱えている方も多いでしょう。そこでオススメしたいのが頭皮マッサ－ジ。頭皮を揉みほぐしてやわらかくし、･･･

肩・脇腹・腕　ストレッチ

5月16日 12:15肩こり・腰　らくらくセンタ－　つぼうち

ねこの伸びポ－ズから肩・脇腹・腕　ストレッチ ----------------------------------------------------------------- ここからです正座で,足を少し開きます両手の平を膝の前につけま･･･

立ち昇る線香の煙の形に癒される

5月13日 16:01茶香房ひより　diary

お香調合するようになり、香りはもちろんのこと、灰の色や煙の立ち昇り方、舞うように立ち消えていく煙を見るのがほぼ日課になっています。お天気の良い日や曇りの日。とくに雨の日･･･

腰・股関節に違和感

5月13日 12:15肩こり・腰　らくらくセンタ－　つぼうち

足が上がらない、股関節に違和感、床に座り膝を曲げ両足の裏を合わせると膝の高さが左右違うなど ------------------------ 　股関節をほぐす手を腰に足を開いて腰を下･･･

母の日に白いカーネーションと手作りお線香。

5月11日 15:08茶香房ひより　diary

明日は5月12日、母の日なわけです。もう赤いカーネーションを贈る母はいません。いつかはそういう時が訪れるものですけどね。仏さまに届けるのですから、香が一番なわけです。香は仏さまの供･･･

精神が安定して孤独やストレスを

5月11日 12:15肩こり・腰　らくらくセンタ－　つぼうち

生き物を飼う生き物には命の温もりがあり、心の癒やしになりますよね。ペットと触れ合うと、脳内で【オキシトシン】が分泌し、精神が安定して孤独やストレスを感じにくくなるそうです。ただ･･･

二日酔いのツボ

5月10日 12:15肩こり・腰　らくらくセンタ－　つぼうち

二日酔いのツボ手のひら側の手首の中心からひじ方向に向かって指３本分のところにあるツボ【内関】を右左ゆっくり２分～3分親指ので押してください。耳つぼダイエットhttps://www.takayamaseitai.com･･･

転倒防止におすすめ

5月7日 12:15肩こり・腰　らくらくセンタ－　つぼうち

転倒しないために　足、ひざ、腰の衰えストップ加齢によって衰えがちな足、腰のトレ－ニング無理のない範囲で断続的に行いましょう。下半身全体のトレ－ニング。踏ん張る力をつけるので転倒防止に･･･

髪の悩みは年齢ごとに変化

5月7日 12:15肩こり・腰　らくらくセンタ－　つぼうち

年齢別髪の悩み髪の悩みは年齢ごとに変化していきます。 ○30代まで・・ダメ－ジ、パサつき広がりすぎ ○40代から・・白髪、パサつき、ツヤのなさ、うねり ○50代以上・・はり、コシ、髪の量の減少ヘ･･･

ラベンダーのハーブコーディアル、2種。

5月3日 17:08茶香房ひより　diary

ハーブコーディアル作りがマイブーム。先日はハイビスカスとローズヒップでしたが今回はラベンダー。ラベンダーの季節にはちと早いですが、ハーブとしてとても香りがいいですから、早速作っ･･･

"まつげや眉毛

4月30日 12:15肩こり・腰　らくらくセンタ－　つぼうち

まつげや眉毛ケア加齢によって髪質が変化するように、まつげや眉毛も減ったり痩せたりします。髪同様、年齢に合わせたケアが大切です。まつげが減ってくるとアイメイクを濃くしたくなりますが、･･･

美尻リフト　ヒップ・太もも・背中・腰に効果的

4月29日 12:15肩こり・腰　らくらくセンタ－　つぼうち

簡単！美尻リフト　ヒップ・太もも・背中・腰に効果的 -------------------------- ここから仰向けになります体が横に倒れないように手は横に置く仰向けになり、右足の上に左足を乗･･･

くびれ出現！美ウエスト・ヒップアップ　

4月28日 12:15肩こり・腰　らくらくセンタ－　つぼうち

くびれ出現！美ウエスト・ヒップアップ　＋　腰、脇腹ストレッチ！ ----------------------------------------------------------------------------- ここから　始めますうつぶせになります･･･

デスクワ－ク中の首のコリ！

4月27日 12:15肩こり・腰　らくらくセンタ－　つぼうち

デスクワ－ク中の首のコリ！椅子に座たままストレッチ　　　　　　　　　　　　　　ここから　すた-と　です　　　　椅子に座り肩の力を抜きます　　　　　　　顔を左に向けます　　･･･

気持ちがそわそわ、おちつかない

4月25日 12:15肩こり・腰　らくらくセンタ－　つぼうち

気持ちが　そわそわ　おちつかない緊張が続くと、脳はセロトニンを分泌して、心を安定させようとします。セロトニンは必須アミノ酸のトリフトファンから合成されます。バナナには、セロトニンや･･･

ひざ痛・足のしびれ

4月24日 12:15肩こり・腰　らくらくセンタ－　つぼうち

ひざ痛・足のしびれ・胃もたれのツボツボの位置は、ひざの端から指４本分下。スネの骨の外側のくぼんだところ【ポイント】指でゆっくり押す以外に、スネのあたりから足三里まで、下から上に押しな･･･

腰痛予防、膝痛予防

4月23日 12:15肩こり・腰　らくらくセンタ－　つぼうち

腰痛予防、膝痛予防のももの裏ストレッチももの裏側の筋肉（ハムストリング）が硬いと骨盤のゆがみ、腰痛、膝痛、姿勢の悪化や、ぽっこりお腹の原因に。ストレッチで柔らかくすることで美しい･･･

"猫背・肩こり解消

4月22日 12:15肩こり・腰　らくらくセンタ－　つぼうち

猫背解消に猫背矯正バンドなどを装着しても、もともと猫背の癖のある人にとっては、それだけで改善するには難しいと思います今日は体の芯から猫背を改善できる運動をご紹介します。まずは350mlの･･･

手作りハーブコーディアルを愉しむ。

4月21日 15:01茶香房ひより　diary

ハーブと云えば、ハーブティーが一般的でしょうか。もちろんハーブティーもいいですよね。私の場合はハーブの機能性を活用しますので、嗜好品レベルではないため、結構濃いですけどね。今日は･･･

頭痛、目の疲れ、不眠、集中力低下になりやすい

4月21日 12:15肩こり・腰　らくらくセンタ－　つぼうち

スマホネック？　スマ－トホン使用中、首に13ｋｇスマ－トホンの画面を見るときは、前かがみの体勢になり長い時間この姿勢でいれば、首、肩がコリ血行不良になってしまい頭痛、目の疲れ、不眠、集･･･

新築見学会【シン・ファイブセンス】

4月20日 12:00レオイスタッフブログ　☆想いをカタチに☆

高山市国府町内にて 4月27日～29日の３日間に開催です予約制の為、ホームページかお電話にてご予約下さい日付：2024年4月27(土)・28(日)・29(祝) 時間：10時～16時予約枠：10時〜/11時〜/13時〜/14時〜･･･

冷たいひとは・・・　あなたの体温　36度ありますか？

4月18日 12:15肩こり・腰　らくらくセンタ－　つぼうち

冷たいひとは・・・　あなたの体温　36度ありますか？　 1度さがると太りやすいく老けやすい・免疫力は30％も快適すぎる生活は運動量が減り筋力が衰える可能性があります筋肉は熱を作り体を温め･･･

☆悠楓の占い

4月15日 21:33輝く占いciel

楽しいときほど、どんどん楽しいことが起きるのはなぜだかわかりますかそれは、幸せのエネルギーが引き寄せられているからですちょっと嫌な出来事があっても、考え方を少し変えるだけで、幸せのエネル･･･

なたの足、『むくみ』　ありますか？

4月15日 12:15肩こり・腰　らくらくセンタ－　つぼうち

あなたの足、『むくみ』　ありますか？渋めのカラ－がお気に入りのハイヒ－ル！朝、出勤のときはなんともないのにお昼過ぎぐらいからヒ－ルが小さくなったみたいに　キッツ！　イタ！　デスクワ－ク･･･

朝すっきりと起きられますか？

4月14日 12:15肩こり・腰　らくらくセンタ－　つぼうち

寝室の換気締め切ってあった寝室で寝ていませんか？汚れた空気の中で眠ると呼吸が浅くなり、疲れが取れにくくなるそうです。寝室の二酸化炭素を減らすと、睡眠の質が高くなるとも言われて･･･

『木の断熱材』の新築完成見学会 in 高山市国府町内

4月13日 10:26レオイスタッフブログ　☆想いをカタチに☆

高山市国府町内にて 4月27日～29日の３日間に開催です予約制の為、ホームページかお電話にてご予約下さい日付：2024年4月27(土)・28(日)・29(祝) 時間：10時～16時予約枠：10時〜/11時〜/13時〜/14時･･･

お肌の、潤い、ツヤ、張り！

4月12日 12:15肩こり・腰　らくらくセンタ－　つぼうち

お肌の、潤い、ツヤ、張り！　”○○”は高価な美容液よりも　こ・う・か・て・き・？身体をいやすゴ－ルデンタイム（テレビの事ではありませんョ）の”○○”は高価な美容液よりも効果的！かも？夜の10･･･

ひより取扱い煎茶、2024年の新茶の摘採始まりました。

4月11日 13:39茶香房ひより　diary

茶香房ひよりでお取り扱いさせていただいてる煎茶はすべて当年産のシングルオリジン。（単一農園　単一品種）その中でも一番早いのが静岡市丸子の地域限定品種の近藤早生です。今年は、昨日4月･･･

胃腸、むくみのツボ

4月11日 12:15肩こり・腰　らくらくセンタ－　つぼうち

胃腸が弱くお腹を壊しやすい方陰陵泉　位置ふくらはぎの内側内くるぶしから、骨の際に沿って上に行き、ヒザの下で止まるとこ効果　　・むくみ　・胃腸腰の痛み https://www.tak･･･

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