生活／くらし／お店＆地域指定なし 

頭痛・耳鳴りのツボ

5月1日  12:15肩こり・腰　らくらくセンタ－　つぼうち

百会（ひゃくえ）は頭の頂部にあるツボ 両手の中指の腹を使って真っ直ぐに押してください。 強い力で押さないでください。 力を加減をしてください。気持ち良い程度で十分です。 百会は体に存在する･･･

肩・腕・手首・指の疲れやコリに効果的

4月30日  12:15肩こり・腰　らくらくセンタ－　つぼうち

簡単ストレッチ！ 肩・腕・手首・指の疲れやコリに効果的！ 腕の長さ分、壁から離れて壁を正面に立ち 手の指を下方向で両手の平を肩の高さで壁につきます 手の平を壁から離さないよいうに、 ･･･

１００歳になっても自分の足で歩ける身体をつくりましょう

4月29日  12:15肩こり・腰　らくらくセンタ－　つぼうち

椅子スクワット・踵上げ レジスタンス運動は、筋肉に負荷を かける動作を繰り返し行う運動です。 加齢によって衰えがちな足の筋肉の トレ－ニングをご紹介します。 無理のない範囲で断続的におこない･･･

なぜ？女性の方が肩こりになりやすいのか

4月28日  20:50肩こり・腰　らくらくセンタ－　つぼうち

なぜ？女性の方が肩こりになりやすいのか！肩こりにならない為に！！ 肩こり 腕の骨は肩関節、肩甲骨に繋がります肩甲骨は筋肉と靭帯によってささえられています、腕は片方3～4ｋｇありその腕を引き･･･

青の恩恵を受け取りましょう。

4月27日  12:15肩こり・腰　らくらくセンタ－　つぼうち

サンマやサバなどの青魚、美味しいですよね。 青魚に含まれる栄養素として有名なのが DHA・EPAといったオメガ3系脂肪酸です。 これらは人間の体内では作り出すことができず、 生活習慣病へのサポ･･･

手のツボ　疲労回復

4月26日  12:15肩こり・腰　らくらくセンタ－　つぼうち

季節の変わり目は疲れが出たり 気温の変化で血行が悪くなったり体に 不調が出やすい時です 疲労回復のツボ　労宮を押して 疲労回復しましょう。 急性腰痛・慢性腰痛治療 https://www.takayamaseitai.･･･

疲労回復　足

4月25日  20:50肩こり・腰　らくらくセンタ－　つぼうち

季節の変わりめは疲れがでたり 気温の変化で血行が悪くなったり 体調不良になりやすいときです。 血流を促す足のツボ　血海を押して 元気を取り戻しましょう。　 急性腰痛・慢性腰痛治療 https://w･･･

背中の痛み疲れ・美ウエスト

4月24日  20:50肩こり・腰　らくらくセンタ－　つぼうち

簡単ストレッチ！椅子に座ったままストレッチ！腰・背中の痛み疲れ・美ウエスト 椅子に座り、左足の上に右足を乗せ足を組みます 左腕を右足の太もも外側へ床の方に伸ばします そのまま10秒キ－プ 逆･･･

願いがスムーズに叶う人が実践している“ひとつの鍵”とは？

4月24日  06:12輝く占いciel

こんにちは、悠楓です。 本日は、願望実現を加速させるために とても大切な“ある視点”についてお話しします。 それは―― 「脳を意識的に活用すること」。 脳とスピリチュアルの不思議な関係 ･･･

なんとかしたい親指の痛み

4月23日  20:50肩こり・腰　らくらくセンタ－　つぼうち

なんとかしたい親指の痛み 黄色く囲んだところを指でほぐしてみましょう。 楽になります。 急性腰痛・慢性腰痛治療 https://www.takayamaseitai.com/%E8%85%B0%E7%97%9B/ 糖尿病改善ダ･･･

肩こり・腕の疲れ・背中のコリ・腰・美ウエスト？

4月22日  20:50肩こり・腰　らくらくセンタ－　つぼうち

簡単ストレッチ！肩こり・腕の疲れ・背中のコリ・腰・美ウエスト？ ①　左手を上げ頭の後ろで肘を曲げ、曲げた肘を右手で持ち上半身を右に傾ける、15秒そのまま。 ②　反対側も行います。 　　　右･･･

右足が左足と比べて短い　骨盤の歪みの可能性があります。

4月21日  20:50肩こり・腰　らくらくセンタ－　つぼうち

右足が左足と比べて短い　骨盤の歪みの可能性があります。 ----腰痛施術+骨盤調整で30分後------ 骨盤の調整後　左右の足の長さが揃っています。 何かの原因で、負担がかかりすぎて耐えられなくな･･･

腰痛にならないために

4月20日  12:15肩こり・腰　らくらくセンタ－　つぼうち

腰痛にならないために 重い物を持つ時は膝を曲げて出来れば腰の屈曲は少なめに 腰のベルトが出来る服装でベルトは余裕がないようにキッチリ絞める 腰が痛い時はコルセットの使用 お風呂で温･･･

足の疲れのツボ

4月19日  12:15肩こり・腰　らくらくセンタ－　つぼうち

足の疲れのツボ　承山 腰痛や坐骨神経痛などで、殿部から足にかけて痛みや 疲れに効果的。長時間、立ち仕事をしている人に多い 足のだるさやむくみに悩んでいる方はお試しください。 インス･･･

最初はバランスを取るのが難しいと思います。

4月18日  20:50肩こり・腰　らくらくセンタ－　つぼうち

V字で叶う V字バランスをしてみましょう。 最初はバランスを取るのが難しいと思います。 膝を曲げたままでもいいので徐々に出来る範囲でやってみてください。 足腰、背筋を伸ばし、肩の力を抜い･･･

気持ちよく肩よ腰が伸び、疲労感がとれます。

4月17日  20:50肩こり・腰　らくらくセンタ－　つぼうち

疲れた時、ヨガの（ダウンドック）をやってみましょう。 気持ちよく肩よ腰が伸び、疲労感がとれます。 ゆがんだ身体がきれいに整います。また、骨粗鬆症や 更年期障害症にも有効と言われています。 ･･･

太ももの裏・お尻

4月16日  20:50肩こり・腰　らくらくセンタ－　つぼうち

簡単　太もも裏側・お尻のストレッチ！ オフィスで長い時間、椅子に座っている方 腰の痛み、疲れ、しびれ、 ヒップアップします。 あおむけになります 足を上げ、膝を曲げて右足の上に左足を重ねて ･･･

風で木がしなるように

4月15日  20:50肩こり・腰　らくらくセンタ－　つぼうち

①右足を横に伸ばし、左足は あぐらのように膝を曲げて座る。 　　骨盤を立てて上半身はまっすぐに。 ②右手で右足首をつかむ。 左腕は左上斜め45度に伸ばし 手の平を上に、顔は左手を見る。 ③鼻か･･･

ひざ痛、腰痛予防

4月14日  20:50肩こり・腰　らくらくセンタ－　つぼうち

腰痛、ひざ痛予防の為の 足首の柔軟性を高めるストレッチ 足首が硬い人の特徴としてあげられるのは しゃがみ込むとかかとが浮いてしまう人。 皆さんはどうですか？ 足首の柔軟性を改善すること･･･

膝・太もも

4月13日  12:15肩こり・腰　らくらくセンタ－　つぼうち

ランニングマン・ウ－マン注目！ 膝の痛み・骨盤・太ももの・Ｏ脚？に変化 （膝の靭帯に異常・膝、腰が激痛の方は行わないでください） あおむけになります 右足を曲げて(深く曲げた方が膝に負担が少･･･

加齢とくせ毛

4月12日  12:15肩こり・腰　らくらくセンタ－　つぼうち

急性腰痛・慢性腰痛治療 https://www.takayamaseitai.com/%E8%85%B0%E7%97%9B/ 耳つぼダイエットhttps://www.takayamaseitai.com/%E9%AB%98%E5%B1%B1%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88/ ･･･

腰に効く　もちろん太もものにも◯

4月11日  20:50肩こり・腰　らくらくセンタ－　つぼうち

高山市の整体　肩こり・腰らくらく　つぼうち　0577-62-9800 簡単ストレッチ！　腰の痛みに◎ 腰に触りませんが--------「何故か腰に効果！」 両足で立って　ふらつき、転倒防止の為　机・いす　などに･･･

ダイエットのツボ

4月10日  20:50肩こり・腰　らくらくセンタ－　つぼうち

「あ－飲み過ぎた、食べ過ぎた」 あなたもこんな事ありますよね！ お腹まわりを気にしているのに、 女子会や会社の飲み会など、 オトナの付き合いなどで、 「あ－飲み過ぎた、食べ･･･

迷いを解消し、心を軽くする！開運鑑定の魅力

4月10日  12:06Happiness

「心の迷い」って、どこから来るのでしょうか？仕事や人間関係、将来の不安…。私たちは日々、多くの選択を迫られています。 そんな中で、開運鑑定は心の迷いを解消する強力なサポートをしてくれます メンタル･･･

肩こり・猫背に

4月9日  20:50肩こり・腰　らくらくセンタ－　つぼうち

肩こりや猫背が気になる方にお勧め　 弓のポ－ズ デスクワ－クなどで、肩こりや猫背が気になる方にお勧めのストレッチです。 背中やお腹・太ももの引き締め、ヒップアップなどの効果も期待できます。 ･･･

肩こり　腕の疲れ　大胸筋に効きます

4月8日  20:50肩こり・腰　らくらくセンタ－　つぼうち

肩・腕　疲れていませんか？　オフィスで出来る20秒ストレッチ！ パソコン作業が長時間で肩、腕が疲れている方は肩が前方へいき、背中が丸くなり、胸が狭められています 壁を使った簡単ストレッチ！ ･･･

猫背・肩こり解消

4月7日  20:50肩こり・腰　らくらくセンタ－　つぼうち

猫背解消に 猫背矯正バンドなどを装着しても、 もともと猫背の癖のある人にとっては、 それだけで改善するには難しいと思います 今日は体の芯から猫背を改善できる運動を ご紹介します。 まずは350mlの･･･

むくみのツボ"

4月6日  12:15肩こり・腰　らくらくセンタ－　つぼうち

場所：おへその指1本分上 効果：むくみ 11件の特許獲得使用のダイエットhttps://www.takayamaseitai.com/%E9%AB%98%E5%B1%B1%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88/ 子育て中の腰痛 h･･･

肩こりストレッチ

4月5日  20:50肩こり・腰　らくらくセンタ－　つぼうち

パソコン操作などで長時間同じ姿勢を していると肩が凝ってきますよね。 首や肩の筋肉がこわばってきたなと 思ったら（1時間に1度程度） 作業の間に、椅子に座ったままで出来る 簡単なストレッチを取り･･･

胃腸・痰・元気のツボ

4月4日  20:50肩こり・腰　らくらくセンタ－　つぼうち

場所：膝のお皿と足首の真ん中から指1本外、すねの筋肉 効果：胃腸、痰、元気のツボ 11件の特許獲得使用のダイエットhttps://www.takayamaseitai.com/%E9%AB%98%E5%B1%B1%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%･･･